扩胸运动一天坚持20分钟左右，有助于改善胸背肌力的平衡程度，从而起到缓解乳房下垂的效果，但是并没有丰胸的功效。玻尿酸填充的方法一般是使用玻尿酸填充到胸部达到丰胸的作用通过运动实现丰胸需要很长时间，运动扩胸至少需要三个月才能看到明显效果。此外，应维持做扩胸运动，以促进乳房血液循环，促进胸肌发育。此外，还可以使用医疗美容手段，如假体隆胸
做扩胸运动最少需要三个月才能有一定的丰胸作用。不过具体的效果每个人都不一样，通过做胸部运动，可以让胸部的肌肉更发达，有可能会起到一定的丰胸效果，但是也有可能没有明显建议至少锻炼半年以上。另外，除了扩胸运动以外，俯卧撑，拉力等类似运动也都能起到一定的锻炼上肢肌肉的目的。不过就锻炼身体而言，长期坚持，不断努力才能达到其应有的好的效果。
指导意见：一般最少三个月左右可以出现效果的，但是运动的幅度不可以太大，以免引起的拉伤。丰胸运动是一种有效的改善胸部形状的运动方式，它可以增加胸部的体积，使胸部变大。但是要达到丰胸效果，一般需要持续坚持6到12个月的丰胸运动。在这段时间内，每周至少进行2次以
病情分析：一般最少三个月左右可以出现效果的，但是运动的幅度不可以太大，以免引起的拉伤。可能需要坚持三个月左右的时间或者更长的时间，具体要根据自己锻炼的效果，在锻炼的时候还需要补充蛋白质，才能够促进扩胸运动的成果。扩胸运动是比较常见的有氧运动方式，经常运
