手臂锻炼过度的治疗方法有：1.一定要停止锻炼，适当的多卧床休息。2.可以通过针灸的方式来进行治疗。3适当的按摩手臂，有助于缓解手臂无力，然后再微微发力，每天这样锻炼一下，如果症状没有缓解，建议去当地
ˇ▽ˇ 1.做好拉伸：训练后积极拉升可以适当的减少肌酸的影响，也就是您所说的无力感。其次，肌肉训练后，肌肉建议每天15分钟，能够有效防止肌肉伤，让你尽快从训练中恢复过来。4 冰块儿浴 没有什么秘密，就是简简单单的冰块和水。在经过艰苦的训练之后，很多运动员会
这种情况一般是肌肉超负荷运动之后形成的肌无力，需要两周左右时间恢复，近期避免剧烈活动，局部可热敷理疗。患者昨天晚上我男朋友让我做力量训练，做完了后回按摩：通过对手肌肉的揉、捏、按、压等按摩，可促使毛细血管扩张，改善血液循环，改善营养供应，可用点药油擦。洗温水澡：能使肌肉的毛细血管扩张，血液循环加快，
你好，很久不运动突然大量运动极有可能造成身体受伤，建议锻炼前要做好热身，循序渐进才行，目前看问题不锻炼后肌肉无力一般可以通过拉伸或泡浴等方式进行恢复。运动后及时对肌肉进行拉伸，每次一分钟，每日4-6
