在做扩胸运动的时候，我们的背部肌肉会跟着手臂的摆动收紧，而且腰部肌肉也相应地收紧，从而起到锻炼的作用。因此，久坐的人或者是经常腰酸背痛的人，都可以多做一做扩胸运动来缓解1、预防颈椎病：针对于长时间低头工作的人群，扩胸运动可以带动胸部以及肩部的肌肉运动，同时放松颈部，从而有助于预防颈椎病；2、提高心肺功能：因为扩胸运动可以打开胸腔，舒张心
女性经常做扩胸运动，可以利用生理的优势摆脱重力对胸部的影响，减轻胸部下垂的程度，从而达到一定的丰胸目的。此外，长期进行扩胸运动，还可以促进胸部的血液循环，预防乳腺增生。做扩胸运动的好处有很多，可以锻炼胸背部的肌肉，避免出现颈椎的异常弯曲，肌肉可以更加结实有力，促进血液循环，疏通心肺的血管以及提高心肺功能，增强免疫功能之后，减少发生疾病
做扩胸运动能够是身体背部和胸部的肌肉结实，也能使颈椎弯曲的情况得到好转，对于血液循环和肺功能都有一定好处。经常参加一些体育锻炼，能够是自身的免疫力有所多做扩胸运动，首先对身体整体而言，能提高人体免疫力，增强抗病能力，减少感冒的机会，使身体更加健康。另外，扩胸运动，主要是锻炼胸部和上肢的肌肉，使它们更加发达，使身材更加完
（°ο°） 扩胸运动，以胸部内测的肌肉为中心，通过双臂的运动，利用生理的优势，来缓解身体的疲劳，改善身体的仪态。很多人员对于扩胸运动的了解，都是从学校的广播体操中，每天课间操都会做的一小2、增强肺功能：久坐可能会使肺部处于浅呼吸状态，使肺部存在压迫感，肺部扩张不充分，做扩胸运动时能够使胸腔张开，促进肺部氧气和血液交换，有利于增强肺功能，因此每天300个扩胸
