使用方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。留意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。肱三头肌将拉力器置于体后，两手分握手柄，掌心向前。两手向体侧训练者做在地面上，保持上肢与地面垂直，双腿伸直紧贴在地面上，双脚固定在脚蹬上，运动时，双手反握住拉力器向胸部方向做弯举，最高点可以停留几秒，然后伸直手臂还原，整个过程保
三用拉力器如何使用
˙＾˙ 绳索拉力器(Cable Machine)其他形式的锻炼肱三头肌：(1)跪式拉力器臂屈伸(Cable Kneeling Triceps Extension): (2)拉力器过顶臂屈伸(Cable Overhead Triceps Extension): (3)单臂拉使用拉力器方法脚蹬拉力器动作1、双脚固定在脚蹬拉力器上，俯身挺直腰部，双手反握手把，然后挺直上身切记腰部一定要保持直立。动作2、双手抓住拉力器把手，两
三用拉力器锻炼方法
锻炼方法一：正位拉法双腿分开站立，两脚间距离与肩同宽，抬头挺胸。双手分别握住拉力器的两端，将拉力器举到与胸平行的位置。接下来，两只手臂慢慢用力，将拉力器分别向两边拉伸，直到拉力器使用方法1、正位拉采用正位拉时，身体站直，双脚分开与肩同宽，双手向前伸，双臂与肩齐平，手肘略弯，然后握紧拉力器往两边拉伸，过程中保持重心，身体不要前后移动，避免借力
三用拉力器怎么组装
暂时缺货商品编码：12379390970 脚蹬拉力器仰卧起坐辅助男女瘦肚子健身器材家用颜色请选择颜色【亲肤蓝色脚蹬+八字器】开肩美背【舒适粉色脚蹬+美背瑜伽环】瑜伽套装【舒适紫色脚蹬+美背瑜伽4、后位拉双脚平行站立，两腿分隔，两手持拉力器于背面分别两边拉，重复屡次。主要锻练：斜方肌、三角肌、冈下肌、冈上肌、大圆肌、小圆肌。5、后位交织拉双脚平行站立，两腿分隔，两
