1、拉力器是一种多用的健身器材，不仅可以锻炼胸肌背阔肌等肌肉，还可以锻炼胳膊大腿上的肌肉，功能是非常广泛的。2、将两只手分别抓住拉力器的两端把手，双腿分开与肩同宽，阿里巴巴1688为您优选128737条拉力器拉力器热销货源，包括拉力器拉力器厂家，品牌，高清大图，论坛热帖。找，逛，买，挑拉力器拉力器，品质爆款货源批发价，上1688拉力器拉力器主题频道。
坐位，腿向前外侧伸直，脚蹬住拉力器一端的手柄，手持另一端手柄，略屈臂向对侧胸前拉，稍停后再还原。这个练习主要发展胸大肌、肱二头肌和前臂肌肉的力量。垫上运动增强上身肌肉强度1.脚蹬拉力器锻炼方法2.脚蹬拉力器动作3.脚蹬拉力器动作4.脚蹬拉力器如何锻炼背部肌肉1、背阔肌动作要领：将8字绳踩在脚下，两脚分开和髋同宽平行站立，俯身和
1.肌肉训练是拉力器最重要的功能，不仅可以训练肱二头肌、肱三头肌和背阔肌、背部胸肌，还有助于训练腿拉力器主要用于锻炼人体以下几个部位的肌肉：1、胸部，主要是通过拉力器夹胸的方式，来刺激胸肌，让胸肌持续紧张，从而起到锻炼胸肌的作用。2、肱二头肌，例如双臂拉力器弯举。3、
1. 锻炼肌肉锻炼肌肉是拉力器健身运动最主要的作用，不仅能锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌，背部的背阔肌、胸肌，还能帮助锻炼腿部肌肉。2. 减肥塑身拉力器健身1、锻炼肌肉锻炼肌肉是拉力器健身运动最主要的作用，不仅能锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌，背部的背阔肌、胸肌，还能帮助锻炼腿部肌肉。2、减肥塑身拉力器健身
