第一、患者平时可以对阴茎进行轻柔按摩和热敷，可以有效增加患者阴茎血液循环，增加患者阴茎硬度。第二、患者平时可以多吃壮阳补肾的食物，比如可以多吃牛肉、牛鞭、羊肉、羊鞭我们把阴茎勃起的硬度分为四级，有四种食物可以分别代替不同级别：一级硬度像是豆腐，阴茎增大但是不硬；二级硬度像是剥了皮的香蕉，虽然有一定硬度但是还没发插入阴道；三级硬度像是带
先去做卷腹。俯卧撑和卷腹都是针对胸肌和腹肌的锻炼。做俯卧撑，做卷腹，做深蹲，做有氧，对硬度会有好1.硬度如黄瓜(正常) 2.硬度如香蕉(轻度) 3.硬度如剥皮香蕉(中度) 4.硬度如豆腐(重度) 出现阳痿(ED)通常有五种情况：1.生理型，生理衰退2.病理型(器质性),就是说身体的性器官或身体
1、男性多练一下pc肌，对男性硬度有较为明显的改善。通过PC肌锻炼可以解决的问题(非器质性病变),硬度不足的彻底恢复和预防、让二弟坚如磐石，战力暴增；锻炼出具有“肌肉感”的二弟、提高阴茎硬度的方法主要有以下几个方面：第一个是进行收缩肛门锻炼，每次持续六秒钟，10次为一周期，循环操作。第二个是阴茎挤压法，用手指轻压阴茎前的1/3处，把阴茎往前推，坚持1
∩＾∩ 如果有雄激素缺乏，也可以进行雄激素补充。如果有情绪的紧张、焦虑也应该调整，这些调整对改善勃起硬度都是有帮助的。另外如果出现阳痿的情况，应该及时进行治疗，常用治疗勃起的第二个就是药物，可以口服扩张阴茎血管的药物来增加阴茎的血供，从而提高勃起的硬度，常见的有伟哥。还
