不是，健身一年以上的都可以做到吧，呵呵，不要自我满足，继续努力哦，呵呵，帕卡喜扩胸器拉力器男弹簧臂力器手臂胸肌开背多功能家用健身训练器5档可调拉力器0+条评论HOROLOGIUM扩胸拉力器家用男士练肩健身臂力训练绳弹簧拉伸带胸肌速成神器材拉力器30-150磅+臂力器30KG
方法是：一手在上、一手在下握手柄略屈肘，腰部后弓，用力下压手柄至腹前。慢慢还原。上两个动作练习也同时锻炼了胸肌。3. 弹簧拉力器的作用和好处是什么训练反曲款裸弓反曲款入门套装反曲款升级套装反曲款豪华套装练习箭支(10支) 儿童弓箭选择尺码30磅40磅45磅55磅20磅白条分期不分期￥11.84 x 3期￥6.03 x 6期￥3.06 x 12期
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双脚前后站立，将弹簧一端踩在右脚下，握紧弹簧另一端，上臂保持不懂，用力向上收起小臂，反复上下伸展。主要锻炼：肱二头肌，三角肌，4.后位拉双脚平行站立，两腿分男生先拉30磅，女生20或者25磅，感觉不吃力就行，然后就是练姿势，基本功练好了，力量加强了，可以
