1. 用其中一只手把拉力器的把手握住。背向拉力器，手下垂放在身侧，掌心向后。身体挺直，手肘稍微弯曲。2. 手臂向前抬高，直到拳头到达眼睛的高度，然后慢慢回到起简单易行的拉力器训练，可以迅速增加臀大肌力量，并塑造臀部线条。步骤：将拉力器的滑轮调低。使用绳索和V型把手，会更方便拉伸。吸气，抓住拉力器把手，将其拉至臀部，挺
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如何使用脚蹬拉力器的问题那么本期，我们就来康康有哪些训练方法，助你打造迷人曲线身材~ r/> 动作1、坐姿弯举塑造大臂线条，加速腹部燃脂。锻炼方法：· 双脚踩稳在脚蹬上，屈膝，双用途范围适用于防止和矫正脊柱弯曲、驼背，配合复式墙拉力器可以训练上肢、胸部肌肉力量和耐力训练。数量998 可售卖地全国型号HR-XBJ-02 价格说明价格：商品在爱采购的展示标
