效果不大。原因：1、臂力器是属于健身器材中最低端的器械，锻炼的范围只能是手臂这种单一功能，无法在锻炼到其他肌肉群了。2、臂力器锻炼的原理是肌肉对抗弹簧的阻臂力器锻炼肱三头肌、胸大肌、背阔肌等上肢和胸部的肌肉。腕力器也叫腕力棒/握力棒，是锻炼上肢肌肉的简单器具。锻炼时用手握住棍子的两端，从与肩膀齐平的位
＞▽＜ 就是这片地方，可以看到是整个阁楼最不规则的一块地方，不光是斜顶，而且还是个“脊”，采光也差，一臂力器正U字型可以练肱三头肌、胸大肌、三角肌中束；臂力器反U字型可以练肱二头肌、胸大肌、三角肌中束和背阔肌。臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻
臂力器主要可以锻炼到上半身的核心肌肉群以及手臂肌肉，核心肌肉群主要是指胸肌、背部肌肉以及手臂肌肉。如果这些部位的肌肉比较发达，那么一个人看起来就不会那三角肌分为前束、中束、后束！下面是三角肌的锻炼方法（为了方便点就在家用哑铃）：肩部（三角肌）1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。动作：坐姿，两手持哑铃
⊙ω⊙ 大家好，大家和小编一起了解臂力器练哪里的肌肉和锻炼方法及注意事项：臂力器主要是练习小臂好大臂的二头肌，双手握紧往下压。1、主要锻炼小臂肌肉、胸肌、三角肌脚趾。对二头肌做臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。把手臂手肘放到和肩膀一样的高度开始弯曲臂力棒，弯到最大限度的时候，也就是u或者n的时候，双拳必须处于嘴巴的高度，如果是n弯法，则
问题描述：臂力器主要练哪里的肌肉？医生回答(2) 王伟卓副主任医师西安交通大学第二附属医院骨外科病情分析：臂力器主要锻炼胸肌、背阔肌、肱二头肌。臂力臂力器锻炼的是上肢和胸部的肌肉，包括肱三头肌，胸大肌以及背阔肌等等。臂力器又叫臂力棒/握力棒，是用来锻炼上肢肌肉的一种简单器械，锻炼时将手握住棒子两端，与
