正常男性在这种年龄段时期可以做的俯卧撑数量基本处于13-24个之间，女性人群可以做到10-21个之间。在这段时间内，男性再次因为工作的问题和年龄的增加，身体素质继续衰退，所能做俯卧撑这个东西没有强制要求，每天不能限定，要叠加，今天做了100个，明天就要130~150，后天再加。分批也要叠加，第一批做20，第二批就要四十。久了效果就明显了。
像题主这样说的，以前在贴吧现在在知乎都见过太多了。没视频真的无法说任何评论。60个稳固的俯卧撑跟6014岁还在发育期间。建议不要做多了。早晚各两组，一组12个便可。不然影响长个子的。
可以的，普通人之上，但要说水平多高，放在健身圈里，很普通，但是同龄人里很难得了。惩罚的方式是做十个俯卧撑，每错一次加五个。起初组长做俯卧撑时，大家都会嘻嘻哈哈地笑，后来组长因为做俯卧撑太多，手臂累得抬不起，大家才止住笑容，觉得自己对不起组长。在所有组长里
没事了在办公室做一会，一般不低于50个。对于从来不做俯卧撑的人，一次能做20个，实在是了不起，水平是非常高的。像我平时锻炼身体只靠走步的人，一次能做五六个就不错了。我相信，我还今天分享14级俯卧撑，据说80%的人做到第五级就歇菜了，你呢？LV.第1级实心球交替俯卧撑▼ LV.第2级哑铃单侧支点俯卧撑▼ LV.第3级Bosu球俯卧撑▼ LV.第4级半圆形移动俯卧撑▼ LV.第5级
部门成立后，我们制定了较为完善的部门规定并严格实施，在日常工作中，奖惩分明，于是，又有了例会上第一次为同伴响起的掌声，第一次被惩罚唱歌，第一次做俯卧撑……能不能不一次性完成，一天当中分几次做？不推荐，实在不行的话，可以分成两部分，隔几个小时分别做100个。如何丰富挑战，增加挑战难度？如果觉得基础俯卧撑动作做起来越来越简单(相信很
