每天做500个俯卧撑效果自然是非常好的，坚持一个月就可以拥有很健美的腹肌了。俯卧撑是一种综合性的训练方法。它可以帮助你塑形，也能燃烧掉多余的脂肪，使身俯卧撑是一种锻炼身体好方法。做的时候双手撑地，与肩同宽；双腿伸直，双脚并拢，脚尖着地，手臂向下弯曲，呈90°状，撑起后恢复原状后算一个。这些动作，说得简单，但做起来就不
看这位小伙每天回到寝室第一件事情就是做个500个俯卧撑，看看这肌肉真心漂亮，你感觉看了之后会不会很强啊。打开网易新闻查看精彩图片大学里有很多的时间可今天晚上，我来到河边，连续做了四个俯卧撑，已经没有一点力气。但我坚持做完了第五个俯卧撑。爸爸妈妈都高兴的说我了不起！“有志者，事竟成”。相信我只要不断练习，做三十个
最多一次做了200个俯卧撑。就像升级一样，能做30个就能熬到50个，过了50感觉能直接100,信心爆棚当年高中时为了引体向上能做到10个，专门练过一段时间。最多一次做了200个俯卧撑。就每天跑5公里，500个俯卧撑，500个深蹲，500个仰卧起坐，不知道提问者想没想过要用多长时间。5公里，普通跑者20-30分钟就能跑完，对于减脂或锻炼耐力，这个时间都不够，
●＾● 所以按题目这样，每天五百个俯卧撑，坚持八天，那么只会收获一个风烛残年的躯体..———分割线———Daniel每天从早上7、8点于健身房开始，至少做完250个俯卧撑，之后再回到家中完成剩余的组数。他说：「虽然我不是连续做500个，但仍然非常具有挑战性，特别是当你达到150、200大关，
