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双杠也是锻炼胸肌的健身器材之一，主要用双杠做双杠臂屈伸运动。双杠臂屈伸运动是以练习胸肌、肱三头肌、三角肌为主，兼练背阔肌、斜方肌等。双杠臂屈伸一般动作为：(1)双手夹胸机———胸肌分离度这种器械是专门针对练习胸肌分离度的，和其他在家里锻炼胸部肌肉的方法比起来，这器械的效果针对性非常强。练习时，背部必须紧靠靠背，用力时由肘部用力。由于
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?△? 健身房健身的器材主要有：杠铃、哑铃、夹胸肌、飞鸟机、蝴蝶机、拉力器。其中杠铃可以增加胸肌的厚度；183*63cm瑜伽垫防滑铺巾_环保印花瑜伽铺巾_健身瑜伽毯瑜伽垫巾_暴走电商_供货商￥29.90 查看详情健腹轮_男女士健身器材_家用收腹减肚子_瘦腰_腹部运动马甲线￥24.00 查看详情
