运动量可以根据自身的情况来自己衡量；剧烈运动可导致肌肉酸痛等不适，建议每天坚持做，但是不要过度。俯卧撑是建议每天都做的，如果有条件者，一天可以选择分为两个时段来进行运动，时间不允许时，一般在晚饭
所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。或者说天天保持练习，但是不要每天都做大量组数的俯卧撑。比如第一天做了大组数的练习，第二天可以将组数减半进行练习并且可推荐每天做10-20个俯卧撑，如果自己还能适当增加20个，但不要每天都做俯卧撑，以免过度劳累，反而会影响身体健康。一切锻炼身体的方法都要采用科学的方法，不要盲目运动，更不要过
⊙﹏⊙‖∣° 第一天，他们被要求能做多少就做多少，虚胖的印度小伙在做到17 个的时候就坚持不下去了，美国小伙显然体力要好过印度小伙，坚持做了41 个。第一天美国小伙分四组完成了100 个俯卧撑你好，这个运动是可以天天做的。指导意见：每天做这个运动是有助于减肥的作用的，可以每天都做的。祝你
如果你疲劳管理的好，那么每天做是没问题的，但第二种第三种不行，你必须等到”炎症反应恢复到消失“俯卧撑可以天天做。俯卧撑是一种很好的锻炼方式，在健身的过程当中应用的非常多，可以锻炼胸部的肌肉、上肢的肌肉等等，能够增强肌肉的力量，同时做俯卧撑还可以
天天都做比较好了，因为健身是一个持续的过程，如果不能坚持的话，那么前期的健身就是没有效果的，天天做，一来可以加强力量，二来可以让自己的身体适应运动，这样的话身体才会变得更加健俯卧撑之所以要隔天做，主要是由于俯卧撑训练的肌肉需要修复，否则容易导致肌肉损伤，进而引发不良后果。具体情况可到运动医学科门诊咨询。俯卧撑主要训练的是胸部肌肉，即胸大肌
