脚蹬拉力器，作为拉力器的一种，它最大的特点就是手脚并用，安全系数高，可以进行手臂、腿、腰部、腹部等多部位练习，提高健身效果。那么如何正确使用脚蹬拉力器呢动作讲解：平躺在瑜伽垫上，双手紧握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行仰卧起坐运动。这个动作每天做3~4组，每组20次，这个动作可以让你轻松瘦腰腹，坚持一
1、俯卧提拉站姿，将自己的双脚固定在脚蹬拉力器上，然后弯腰挺直腰部，双手反握手把，做挺直上身，将拉绳拉到自己胸部的位置。记住：腰部一定要保持直立，腿部也要挺直。2、坐姿仰卧坐首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文【脚蹬拉力器】家用仰卧起坐，快来练起来吧拥有一个这种脚蹬拉力器，告别健身房，每天十分钟，
首先，坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器上，然后双手握住把手躺下。保持双腿伸直上下摆动，切忌要保持双腿是伸直的状态。这个动作不仅锻炼到我们的大腿，同时手臂和腹部也会有拉伸感。这款脚蹬拉力器也被称为是“仰卧起坐辅助器”，只需要用脚踩住固定器，双手握住海绵把手，再根据前面教的动作姿势，就能做一个正确的仰卧起坐了。不管是关晓彤还是糖糖，也都会用辅
