一天做50个俯卧撑合适。因为俯卧撑对于锻炼身体是很好的一项运动，对于成人每天强度要适中，次数要适量，所俯卧撑一天做20到50个比较合适。如果不经常练习的患者，多数可以从开始的20个俯卧撑慢慢过渡，能够促进皮下血液循环，使身体上的肌肉慢慢放松缓解一天的疲劳，达到增强体质的效果
每天做50个俯卧撑就可以，可不要以为50个很少，50个可以分为5组，每组10个来进行锻炼，每个俯卧撑都要其实每天做多少个俯卧撑完全是取决于锻炼者的需要，过多承受不了适得其反，过少不能达到锻炼的效果，专家表示，平常一般以30 个俯卧撑适宜，练习者可以根据自身的要求合理加
俯卧撑的数量取决于个人体质，每个人应该量力而行，一般来说在60—300个之间，也有个别人可以每天做数百个。俯卧撑的锻炼方法如下：早期可每组20个，每次2组，每日3次。随着肌肉力王宇副主任医师北京大学第一医院骨科预约挂号留言咨询每天做五十个俯卧撑为最佳，可分五组每组十个进行锻炼。但是这个数字不是一成不变的，可以根据自己的实际情况做调
每天一至两次，每次六组，每组三十个以上。每天做多少个俯卧撑完全是取决于锻炼者的需要，过多承受不了适得其反，过少不能达到锻炼的效果，专家表示，平常一般以30 个俯卧撑俯卧撑是一项非常基础的健身项目，几乎每个男生都知道练俯卧撑能练出胸肌，有的人选择一天做60~70个，有
