如果选择了拉力器，这半小时都足够做两套训练动作了！2、轻巧便携打开网易新闻查看精彩图片拉力器小巧一根，收纳不占地方，装口袋里就行，想拿到哪里进行训练都脚蹬拉力器多久做一次较好建议隔1-2天做一次比较好。脚蹬拉力的时间最好间隔1-2天做一次最好，因为这样既可以使人体肌肉组织得到很好的放松，又不会导致锻炼的成果被消耗，使脚蹬拉
脚蹬拉力器使用时间久了，不仅有以上的好处，它还能挺胸、细腰，提臀呢~看我们的拉力器还能拉到超出3m远，要不是卷尺太短，我们能给你gao个四米瞧瞧！拉力跟拉伸是真的强，两车拉扯，跟“扯双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，臀部与地面45°，一组20个，每天3组。4、核心训练：全身塑形
两三个月吧。看你想达到什么程度。健身三分练七分吃，还要多补充营养，不然练再多达不到效果的。望采纳！谢谢！3、躺姿腿提拉躺姿，首先，坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来(最好呈90度)。这个动作也是手臂和腹肌都练的，
无广告！亲测
作为运动10年的过来人
入坑大大小小各种健身器材
便宜的贵的都采了不少
有些放家里不但用不到而且还占地方
有些真的小巧轻盈好用到极致
今天我跟他说一说红黑榜
∩＾∩ ❌弹簧拉力器
❌仰卧脚蹬拉力多久做一次好4 建议隔1-2天做一次比较好。脚蹬拉力的时间最好间隔1-2天做一次最好，因为这样既可以使人体肌肉组织得到很好的放松，又不会导致锻炼
