∪﹏∪ 脚蹬拉力器多久做一次较好建议隔1-2天做一次比较好。脚蹬拉力的时间最好间隔1-2天做一次最好，因为这样既可以使人体肌肉组织得到很好的放松，又不会导致锻炼的成果被消耗，使脚蹬3、躺姿腿提拉躺姿，首先，坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来(最好呈90度)。这个动作也是手臂和腹肌都练的，
一个拉力器练全身，轻松拥有女友腰
脚蹬拉力器超多用法，你想瘦哪里呢？宅家训练教程教你瘦腿、瘦腰、瘦手臂。
每天坚持10分钟，让你一瘦再瘦，遇见更美的自己@红卡薯@薯管家@薯条小助手#火迪3、躺姿腿提拉躺姿，首先，坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来(最好呈90度)。这个动作也是手臂和腹肌都练的，
在家里也能用的【塑形瘦身】利器多功能美腿夹：练腿练手臂，美背还美胸脚蹬拉力器：对抗你的蝴蝶袖、是无法帮助瘦肚子的，原因是脚蹬拉力器的原理本质就是坐姿直(屈)腿硬拉，主要锻炼股二头肌，以及部分臀部肌群、竖脊肌，对于腹部的锻炼非常有限。呼啦圈能瘦肚子
两三个月吧。看你想达到什么程度。健身三分练七分吃，还要多补充营养，不然练再多达不到效果的。望采纳！谢谢！打开新浪新闻看视频提升3倍流畅度！拉力器真的厉害了，15分钟，坚持10天，体重直线下降，大肚子快练图集说事+关注免流量看视频收藏超清点赞分享更多精彩视频搞笑小视频APP打开说说
