拉最普通的5根弹簧的拉力器可能都会比较吃力但在东莞企石镇有位已经87岁高龄的老人↓↓ 却能在两个小时内一口气拉拉力器三千多下臂力十分惊人你很难想病情分析：多考虑是劳累过度引起的，伴有上肢酸困，劳累后加重等症状。指导意见：建议您通过腹部彩超，
拉力器健身，次数得根据不同群人的体质、年龄，性别等进行调节，身材高大偏胖型，至少得拉100下，一天三次，才能起到一个健身减肥的效果。一般群人只要50下以上便有用。平常适当的运动也是可以预防颈椎病的，可以预防颈椎肌肉劳损。八字拉力器开肩盘坐，双手拉住拉力器的两端做开合运动，手臂始终与地面平行，每天3组每组15个
˙▂˙ 拉力器是一种健身的器材，特别的好的作用就是锻炼胸肌也能锻炼个人的臂力，起到很好的健身效果。但是一些较少使用这个器材的新手可能不太会使用拉力器的，不知道4、后位拉双脚平行站立，两腿分隔，两手持拉力器于背面分别两边拉，重复屡次。主要锻练：斜方肌、三角肌、冈下肌、冈上肌、大圆肌、小圆肌。5、后位交织拉双脚平行站立，两腿分隔，两
摘要：用拉力器练胸肌要怎么练一天几次多久出效果？几次不重要中要的是每次拉的次数要多拉到酸为止比如说一次你只能拉10个拉不动了在隔两分钟在做反复刺激他拉力器一次拉几个才有效通过锻炼你的力气增加了，慢慢就可以拉三根了，继续努力拉力器每组多少个因人而异，不同体质有不同强度，一般根据自己身体状况练，一般3
