╯＾╰〉 达到锻炼身体指导意见：所以说，臂力器是可以增加臂力的！合理的身体功能锻炼是可以达到臂力肌肉增加！效果不是很好，因为运动轨迹的问题，容易代偿了其他部位肌肉发力，二头肌的刺激会变小，想刺激二头肌，
这东西名字里就告诉你了，它叫臂力器，是练臂力的。弯臂力器的时候的确有一些夹胸，但是效果微弱，还是练臂力棒力气会变大的。经常练臂力棒的好处有：手臂力量会增大很多，手臂也会变粗，肌肉组织横断面增大，维度变大。主要就是练习手臂肌肉，其次是胸肌和肩袖部位，
长期正确的使用臂力棒锻炼身体，手臂的围度必然会有明显的提升，甚至胸肌也能很明显的凸显出来，从外观上一定能和普通人有明显的区别。手臂力量会增大很多，手臂也会变粗，肌肉组织飞人舞夫一起来分享给朋友们看看吧：笔记评论龍(公主殿下) 08-20 专业雅心斋主08-10 引体向上需要练这个吗？我给儿子买一个去小红薯62512082 08-07 我叶子阿姨家也有这个东西，我
