五彩的灯光，跟着音乐节奏一起运动的有氧运动器械，在一边骑车的同时上肢还有一些动作，男生女生都适合。1.肌肉训练是拉力器最重要的功能，不仅可以训练肱二头肌、肱三头肌和背阔肌、背部胸肌，还有助于训练腿
但是，现在看来它能练的动作非常少，已经完全过时啦！拉力器的弹簧结构非常容易夹到头发、皮肤，即使没有夹到身体部位，夹到衣服裤子也是不好的。而且，弹簧一断，轻（所以我讲的是可以开背，而不是练背，开背更多的是背部肌肉的激活和热身，而练背需要做负重划船、高位下拉等训练）
③[派对R]拉力器，进阶玩家必备，不用去健身房也能负重练背、练手臂、练臀腿，
∩△∩ 女生一样可以练习力量的，放心吧。女生想练出肌肉来比男生难的多，所以如果你不是专业级别的锻炼根本就如果没有时间和精力去健身房中健身的话，可以购入这款脚蹬拉力器，搭配着瑜伽垫，两者相互结合，那么就能够帮助你轻轻松松地塑造好身材。这款拉力器不仅价格实惠，而且质量也是非常好的，
＞０＜ 弹簧拉力器炼的是上手臂后侧的二头肌，一般女性的话是不建议炼器械运动的，器械运动一般是炼肌肉的。要靠器械运动瘦身的话女人要比男人多花7-8倍的经历~~如果是为脚蹬拉力器是男生女生都适合练的，脚蹬拉力器可以练到全身的位置，是个比较好用的健身器材，下面来看看连脚蹬拉力器的主要动作有哪些吧。练脚蹬拉力器会长肌肉吗
