动作:肘部弯屈,以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部,保持上臂稳定,掌心向上;当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。2 2、站立2021-08-08 请问腰不好的可以练么潘多拉拉(作者) : 这个按照实际情况来,腰有伤不建议使用昭雪2021-07-01 做一会胳膊酸潘多拉拉(作者) : 那就是有效果啦查看更多评论笔记作者
˙﹏˙ 拉不开,是因为你没做对!八字拉力器方法坚持每天练习惊艳全场,本视频由青草爱健身提供,48次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台用手拉不开就用腿去扯!用你的JJ去挑!用你的牙齿去磨!每天把你的拉力器鞭三百次!看它还肯不肯被你拉开!