那时开始，刘淦容就对拉力器着了迷，每天都要拿出来拉，而且每次拉的次数也在不断刷新，从几百下到几千下。从一开始买回来拉三条弹簧的拉力器渐渐地变成四条弹分析用拉力器健身就是克服弹力所做的功，已知拉力和每次移动的距离，根据W=Fs可求一次做的功，再求出10s内做的总功，再利用P=WtWt可求平均功率. 解答解：拉动拉力器一次所做的功
如果是为了锻炼肌肉，每次做6-10个做不动的效果最好，一天做4组就可以了，找一个时间一下子做完，不要一天做很多次，小广告不好。不过要是刚开始做可以先从较小的身体平躺，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°,反复做20次为一组，每天三组。打开网易新闻查看精彩图片坚持一个月，肚子上的赘
ˋ▽ˊ 1、拉力器：把两个"五彩圈"摆成十字交叉，幼儿面对面站成弓射箭步，双手伸平，轮流将圈向两侧拉送。2、踩小蛇：两个拴地一起。一幼儿弯腰拖圈学蛇游动，另一幼儿则追着踩蛇。踩到后交换拉力器夹胸要用多大重量？次数多少个？既然是飞鸟类的动作当然以多次数为主，一般采用12RM-15RM的重量，每组12-15次，做3、4组的样子就够了。拉力器夹胸代替动作有什么？如果是要练下
绝对会用弹力带热身。在我看来，热身是一个一定不可以跳过的部分，如果练一个小时的话，我甚至愿意花20买了拉力器，听说拉力器能锻炼胸肌！那么用拉力器锻炼过程中网友分享：一组大概10个左右就行，分4-6组，多久有胸肌要看你练的怎么样，一般1-2个月就有胸型了。如何
3、循序渐进的进行进行弹簧拉力器锻炼，不能因为其能起到锻炼胸肌或手臂肌肉等作用，就一下子增加锻炼强度，每次锻炼几十次，超过自身能承受的负荷。锻炼要循序渐进的进行，慢你好，拉力器健身，次数得根据不同群人的体质、年龄，性别等进行调节，身材高大偏胖型，至少得拉100下，一天三次，才能起到一个健身减肥的效果。一般群人只要50下
